Träning dag nr 2
Ja då var 4 pass avklarade på 2 dagar=)
Känns skönt när man väl sitter med magen full av mat och tänker tillbaka på dagen. Klockan är just nu 20.25 och sängen hägrar redan, hoppas jag sover lite bättre inatt än igår natt, då mitt hjärta fortfarande hade en puls på 180 när jag låg stilla i min säng.
Idag var det iaf lite bättre pass, förmiddagen bestod av en lång benserie på runt 3k, efter insimmet och lite sprint. Efter den mycket trevliga benserien så delades vi in i grupper med våra strokes, och idag fick jag vara frisimiare=)
Efter en mindre rolig serie på 300+100 4 varv, så blev det mycket efterlängtat drillwork, det är nog min favorit. Att bara ta det lugnt och tänka på tekniken.
Eftermiddagen bestod av 1½ timmes landträning/styrka, massa nya övningar, vilket jag tyckte var skitskoj, jobba mer med kroppen och vara mer explosiv.
Simningen bestod av en gemensam uppvärming på runt 2k, sen delades vi in i våra power grupper, och idag vann jag den fina tröjan.
Nu ska jag glo på en film, innan jag slocknar för dagen.
Imorgon vid denna tiden sitter jag på Phoenix flygplats och väntar på att få åka hem.
Over N Out
Känns skönt när man väl sitter med magen full av mat och tänker tillbaka på dagen. Klockan är just nu 20.25 och sängen hägrar redan, hoppas jag sover lite bättre inatt än igår natt, då mitt hjärta fortfarande hade en puls på 180 när jag låg stilla i min säng.
Idag var det iaf lite bättre pass, förmiddagen bestod av en lång benserie på runt 3k, efter insimmet och lite sprint. Efter den mycket trevliga benserien så delades vi in i grupper med våra strokes, och idag fick jag vara frisimiare=)
Efter en mindre rolig serie på 300+100 4 varv, så blev det mycket efterlängtat drillwork, det är nog min favorit. Att bara ta det lugnt och tänka på tekniken.
Eftermiddagen bestod av 1½ timmes landträning/styrka, massa nya övningar, vilket jag tyckte var skitskoj, jobba mer med kroppen och vara mer explosiv.
Simningen bestod av en gemensam uppvärming på runt 2k, sen delades vi in i våra power grupper, och idag vann jag den fina tröjan.
Nu ska jag glo på en film, innan jag slocknar för dagen.
Imorgon vid denna tiden sitter jag på Phoenix flygplats och väntar på att få åka hem.
Over N Out
Träning
Ja då var den såkallade julträningen i full gång. Vet inte om man ska skratta eller gråta, eller kanske göra både och.
Idag har jag simmat 15 150 yards.
Första passet bestod av 8250 yards ett mest allmänt jobbigt pass på 2½ timme. Efter det passet fick vi reda på att ikväll/eftermiddag skulle vi få göra ett memorable set, alltså för er svenskar som inte är så bra på engelska, ett minnesvärt pass. Visst var det minnesvärt. Jag och 30 andra hade turen att inte bli indelad i grupp ett som bestod av 8x800 medley, best average, KUL.
Jag hade tur i oturen att hamna i:
20x50 best average @ 40
20x25 blast @ 50
16x50 best average @ 50
20x25 blast @ 40
12x50 best average @ 1.00
20x50 blast @ 30
8x50 best average @ 1.10
20x25 blast @ 20
Imorgon väntar 2 nya underbara pass, + en styrketräning, WIHO:D
Idag har jag simmat 15 150 yards.
Första passet bestod av 8250 yards ett mest allmänt jobbigt pass på 2½ timme. Efter det passet fick vi reda på att ikväll/eftermiddag skulle vi få göra ett memorable set, alltså för er svenskar som inte är så bra på engelska, ett minnesvärt pass. Visst var det minnesvärt. Jag och 30 andra hade turen att inte bli indelad i grupp ett som bestod av 8x800 medley, best average, KUL.
Jag hade tur i oturen att hamna i:
20x50 best average @ 40
20x25 blast @ 50
16x50 best average @ 50
20x25 blast @ 40
12x50 best average @ 1.00
20x50 blast @ 30
8x50 best average @ 1.10
20x25 blast @ 20
Imorgon väntar 2 nya underbara pass, + en styrketräning, WIHO:D
3 down, 1 to go
Ja då har man bara en final kvar, wiho!!!!
Western civilization final kommer äga rum på onsdag 9.40 för alla som är intresserade:D Bara att trycka in information om Justinian, Charlamange och dom andra goa gubbarna. En del stycke är riktigt intressant medans en del andra inte fullt så intressanta.
Det är bara 5 dagar kvar, sen sitter jag på ett Brittish Airways plan påväg mot ljuvliga Sverigen igen. Dessa 5 dagar kommer bli hektiska, ska julshoppa, har min sista final, har träning osv osv. Måste packa min resväska(eller rättare sagt, mina två resväskor)
Annars händer det inte så mycket nuförtiden, kan inte gå i shorts längre, eller kan och kan, det är lite kyligare än för en månad sen. Gjorde en sjukt god chicken fajita igår, snacka om matkoma, det var längesen man hade det.
Dags att återgå till gubbarna.
Over N Out
Western civilization final kommer äga rum på onsdag 9.40 för alla som är intresserade:D Bara att trycka in information om Justinian, Charlamange och dom andra goa gubbarna. En del stycke är riktigt intressant medans en del andra inte fullt så intressanta.
Det är bara 5 dagar kvar, sen sitter jag på ett Brittish Airways plan påväg mot ljuvliga Sverigen igen. Dessa 5 dagar kommer bli hektiska, ska julshoppa, har min sista final, har träning osv osv. Måste packa min resväska(eller rättare sagt, mina två resväskor)
Annars händer det inte så mycket nuförtiden, kan inte gå i shorts längre, eller kan och kan, det är lite kyligare än för en månad sen. Gjorde en sjukt god chicken fajita igår, snacka om matkoma, det var längesen man hade det.
Dags att återgå till gubbarna.
Over N Out
One down, three too go!!!!!
Ja då har det äntligen börjat.
Hade min första final igår, som gick helt OK, så vi hoppas på ett stabilt A i min CIS 105 klass. Senare ikväll är det en liten fin study review session för min Bio 100 klass som jag har min final i på fredag. Har nu suttit några timmar och föröskt trycka in mycket info gällande sociologi som jag också har min final i på fredag. Sen efter det är det bara en final kvar, och det är Wester civilization, med andra ord historia.
hade en 3-4 timmars träning imorse, och är lediga resten av dagen då det är reading day som det så fint heter. Ni som inte vet vad det är, så är det dagen mellan dom normala klasserna och dagen då finals börjar.
Det får bli en och annan film då och då, så man inte blir helt fast i böckerna, började igår med att se Walking Tall, alltid lika underhållande, och ikväll får det bli någon annan.
Nä nu är det dags att återigen SPÄRRA upp ögonen och plugga.
Over N Out
Hade min första final igår, som gick helt OK, så vi hoppas på ett stabilt A i min CIS 105 klass. Senare ikväll är det en liten fin study review session för min Bio 100 klass som jag har min final i på fredag. Har nu suttit några timmar och föröskt trycka in mycket info gällande sociologi som jag också har min final i på fredag. Sen efter det är det bara en final kvar, och det är Wester civilization, med andra ord historia.
hade en 3-4 timmars träning imorse, och är lediga resten av dagen då det är reading day som det så fint heter. Ni som inte vet vad det är, så är det dagen mellan dom normala klasserna och dagen då finals börjar.
Det får bli en och annan film då och då, så man inte blir helt fast i böckerna, började igår med att se Walking Tall, alltid lika underhållande, och ikväll får det bli någon annan.
Nä nu är det dags att återigen SPÄRRA upp ögonen och plugga.
Over N Out
Andre Advent
Julen närmar sig med stormsteg, och visst känner man inte något av den............ ÄN
Att cykla bland palmer, inte bära vinterjacka, eller vara ljust till halv 7 på kvällen, visst är det allt annat än gamla OXIE. Ska bli skönt att komma hem, få frysa lite, ta på sig en mössa (även fast jag köpt en här som jag använder när jag cyklar till morgonträningen) och se sin andredräkt framför sig.
Ja snart är det alltså dags att komma hem, om 12 dagar alltså den 19onde December flyger jag ifrån öknen hem till Sverige, landar på morgonen den 20onde efter ett snabbt besök i London. Därefter är det dags att simma KM, sista chansen att simma i superdräkterna för den här gången.
Nu stundar Finals, jag har 3 denna veckan, 1xtisdag, 2xfredag, och en nästa vecka på onsdag. Träningen blir väl lite sådär under finals, men ska försöka träna på så mycket jag kan, och ska naturligtvis inte låta simningen störa mina studier.
Kom hem idag från en trevlig helg i Missouri, som ligger i östra USA, ungefär mitt i, och javisst är det en Stat, inte alla här i vårt lag på ASU som riktigt hade grepp om det. Simmade totalt 7 saker, 50 fr 100 fr 100 br och 4 lag.
Tider:
50 fr 21.4 = 23.8
100 fr 46.4 = 51.7
100 br 57.3 = 1.03.9
Lagtiderna har jag inte riktigt koll på, men vet att jag var någon eller några tiondelar snabbare än individuellt. Allt simmades såklart utan superdräkterna, vi hade hederliga jammers i form av vår nya sponsor TYR.
Annars är allt sig vanligt, var en vända i Kalifornien och hälsade Antonia som studerar på San Diego State University under thanksgiving, vi for till Disneyland på hennes födelsedag, och for sedan vidare för att utforska LA lite närmare. Man kan ju lätt säga att köra bil på LAs motorvägar med 4-7 faldiga filer är inte lika lätt som att köra på ystadsvägen. Speciellt inte när där är en begränsning av hastighet på 65 mph och folk kör om dig när du ligger i 75 mph. Vi fick även se Huintington Beach, dock under nattid, vilket kanske var en liten besvikelse, men det var riktigt fina hus som låg utmed stranden och fick även testa på att äta wahoo´s fish taco.
Nu har jag precis avslutat min traditionsenliga söndags middag som idag fick bli en måndags middag, med chicken alfredo och pasta.
nu väntar snart sängen och någon film.
Vi ses snart
Over N Out
Att cykla bland palmer, inte bära vinterjacka, eller vara ljust till halv 7 på kvällen, visst är det allt annat än gamla OXIE. Ska bli skönt att komma hem, få frysa lite, ta på sig en mössa (även fast jag köpt en här som jag använder när jag cyklar till morgonträningen) och se sin andredräkt framför sig.
Ja snart är det alltså dags att komma hem, om 12 dagar alltså den 19onde December flyger jag ifrån öknen hem till Sverige, landar på morgonen den 20onde efter ett snabbt besök i London. Därefter är det dags att simma KM, sista chansen att simma i superdräkterna för den här gången.
Nu stundar Finals, jag har 3 denna veckan, 1xtisdag, 2xfredag, och en nästa vecka på onsdag. Träningen blir väl lite sådär under finals, men ska försöka träna på så mycket jag kan, och ska naturligtvis inte låta simningen störa mina studier.
Kom hem idag från en trevlig helg i Missouri, som ligger i östra USA, ungefär mitt i, och javisst är det en Stat, inte alla här i vårt lag på ASU som riktigt hade grepp om det. Simmade totalt 7 saker, 50 fr 100 fr 100 br och 4 lag.
Tider:
50 fr 21.4 = 23.8
100 fr 46.4 = 51.7
100 br 57.3 = 1.03.9
Lagtiderna har jag inte riktigt koll på, men vet att jag var någon eller några tiondelar snabbare än individuellt. Allt simmades såklart utan superdräkterna, vi hade hederliga jammers i form av vår nya sponsor TYR.
Annars är allt sig vanligt, var en vända i Kalifornien och hälsade Antonia som studerar på San Diego State University under thanksgiving, vi for till Disneyland på hennes födelsedag, och for sedan vidare för att utforska LA lite närmare. Man kan ju lätt säga att köra bil på LAs motorvägar med 4-7 faldiga filer är inte lika lätt som att köra på ystadsvägen. Speciellt inte när där är en begränsning av hastighet på 65 mph och folk kör om dig när du ligger i 75 mph. Vi fick även se Huintington Beach, dock under nattid, vilket kanske var en liten besvikelse, men det var riktigt fina hus som låg utmed stranden och fick även testa på att äta wahoo´s fish taco.
Nu har jag precis avslutat min traditionsenliga söndags middag som idag fick bli en måndags middag, med chicken alfredo och pasta.
nu väntar snart sängen och någon film.
Vi ses snart
Over N Out
Det var ett tag sen...
jag uppdaterade min blogg, får bli bättre på det.
jag pratade med min familj, får verkligen bli bättre på det.
jag tävlade sist, och nu ihelgen är det äntligen dags.
Nu är det äntligen dags att se om all hård träning har gjort någon nytta, givetvis fantiserar jag inte om några dunder tider, men hade varit kul att se vart man står. Vi beger oss av imorgon med samling 5.30 på flygplatsen. Vi har fått en hel del ny utrustning, parkas, resväska, hoodtröja, mjukisbyxor, pike, t-shirt, badbyxor. Man känner sig som ett litet barn på julafton.
Träningen rullar på som vanligt, man tror ena dagen är hård, tills man vaknar och inser att det är en ny dag med nya möjligheter, möjligheter att utmanna sig själv att bli starkare och bättre.
Idag hade vi tex en uppvärming på över en timme, sen släpper dom bomben (serien allt med fenor)
4x
200 easy @2.15
4x75 @45
4x25@ 30 en andning per 25:a
2x50 @28 (1a varvet)
2x50 @26 (2a varvet)
2x50 @24 (3e varvet)
2x50 @23 (4e varvet)
Nu är det dags att laga en stadig middag, för att sedan packa sin väska med alla nya saker, för att sen ta det lugnt och knoppa in.
Over N Out
jag pratade med min familj, får verkligen bli bättre på det.
jag tävlade sist, och nu ihelgen är det äntligen dags.
Nu är det äntligen dags att se om all hård träning har gjort någon nytta, givetvis fantiserar jag inte om några dunder tider, men hade varit kul att se vart man står. Vi beger oss av imorgon med samling 5.30 på flygplatsen. Vi har fått en hel del ny utrustning, parkas, resväska, hoodtröja, mjukisbyxor, pike, t-shirt, badbyxor. Man känner sig som ett litet barn på julafton.
Träningen rullar på som vanligt, man tror ena dagen är hård, tills man vaknar och inser att det är en ny dag med nya möjligheter, möjligheter att utmanna sig själv att bli starkare och bättre.
Idag hade vi tex en uppvärming på över en timme, sen släpper dom bomben (serien allt med fenor)
4x
200 easy @2.15
4x75 @45
4x25@ 30 en andning per 25:a
2x50 @28 (1a varvet)
2x50 @26 (2a varvet)
2x50 @24 (3e varvet)
2x50 @23 (4e varvet)
Nu är det dags att laga en stadig middag, för att sedan packa sin väska med alla nya saker, för att sen ta det lugnt och knoppa in.
Over N Out
3½ timmes landträning
idag på träningen hade vi ett 80 tals-tema.
Man fick se en hel del roliga "kostymer".
I alla fall delades laget upp i ett A lag och ett B lag, och vi hade olika tävlingar, det var ganska jämt lagen emellan. Vi hade 11 st tävlingar vi skulle ta oss igenom. När vi kom till en tävling, fick vår styrketränare flipp och straffade oss som aldrig förr, för att en del inte kunde hålla sig uppe. Tyckte det var fel, för alla har inte samma förutsättningar osv osv. Efter dom 3½ timmarnas först roliga tävlingar till sedan mindre rolig bestraffningar så sprang vi över till poolen för att få höra hur dåliga vi var. Amerikansk mentalitet på hög nivå.
Efter det mycket givande "mötet" så stack hela laget över till ett hus, där en av tjejernas mamma hade förberett frukost, aldrig ätit så god frukost. Efter fruskosten blev det lite tvätt och sovande, nur har jag precis vikt min tvätt, och ska snart iväg och äta.
Imorgon är det race for the cure, och uppstigning klockan 5 på min sovmorgon, gillas inte speciellt mycket.
Over 'N' Out
Man fick se en hel del roliga "kostymer".
I alla fall delades laget upp i ett A lag och ett B lag, och vi hade olika tävlingar, det var ganska jämt lagen emellan. Vi hade 11 st tävlingar vi skulle ta oss igenom. När vi kom till en tävling, fick vår styrketränare flipp och straffade oss som aldrig förr, för att en del inte kunde hålla sig uppe. Tyckte det var fel, för alla har inte samma förutsättningar osv osv. Efter dom 3½ timmarnas först roliga tävlingar till sedan mindre rolig bestraffningar så sprang vi över till poolen för att få höra hur dåliga vi var. Amerikansk mentalitet på hög nivå.
Efter det mycket givande "mötet" så stack hela laget över till ett hus, där en av tjejernas mamma hade förberett frukost, aldrig ätit så god frukost. Efter fruskosten blev det lite tvätt och sovande, nur har jag precis vikt min tvätt, och ska snart iväg och äta.
Imorgon är det race for the cure, och uppstigning klockan 5 på min sovmorgon, gillas inte speciellt mycket.
Over 'N' Out
Visst är det underbart....
....när man får göra om en 400ing 5 ggr på ett insim
....när man har power workout efteråt
....när vi tränar i 2½ timme
....när man är så trött att man vill gråta
....när man ställer sig på startpallen efter ett jobbigt pass och överraskar alla.
....när man tror man har helg och kan sova ut, och upptäcker att vi har träning 7 imorgon och ska upp 5 på söndag.
Nu ska jag och max snart iväg och handla in mat för dom närmaste två veckorna, ska också se till att få ner något i magen. Sen ikv blir det en tidigt kväll, sova mycket och titta på beck. Imorgon blir det att tvätta och städa lite, sova och bara ta det allmänt lugnt.
Over 'N' Out
....när man har power workout efteråt
....när vi tränar i 2½ timme
....när man är så trött att man vill gråta
....när man ställer sig på startpallen efter ett jobbigt pass och överraskar alla.
....när man tror man har helg och kan sova ut, och upptäcker att vi har träning 7 imorgon och ska upp 5 på söndag.
Nu ska jag och max snart iväg och handla in mat för dom närmaste två veckorna, ska också se till att få ner något i magen. Sen ikv blir det en tidigt kväll, sova mycket och titta på beck. Imorgon blir det att tvätta och städa lite, sova och bara ta det allmänt lugnt.
Over 'N' Out
Ett exempel...
på hur "roligt" ett av våra pass kan se ut.
Warmup:
800 fins & snorkel
100 - 6kick 3 cycles 6kick 3 cycles
100 - 50 teqhnique 50 build
800 fins & snorkel
50 fly kick
50 br pull fly kick
50 fly kick tempo
50 2 strokes br 2 strokes fly
pre-set:
8x50 fr/im - 25 cruise 25 sprint @50sec
Main set: x6
100 fly 1.30 - 2nd 50 negative split
50 fly/back 45 - work turns
100 back 1.30 - 2nd 50 negative split
50 bk/br 45 work turns
100 br 1.40 - 2nd 50 negative split
50 br/fr 50 work turns
100 fr RACE! 1.20
x2
8x25 fr @ 20
2x100 im descend 1-2 @ 1.30
200 back build @ 3.00
2x25 all out kick @ 35
100 easy//7850yards
Härligt med sådana pass, man känner sig verkligen trött i en hel dag efteråt. Styrka på det och ett till simpass gör susen. Har även börjat öva in ett nytt frisim, och har fått ett stabilt bröstsim. Simmar bröstsim 2-3 ggr veckan och har verkligen fått bättre teknik och ork. Det ska bli kul att se när man toppar till nästa år vad man kan åstadkomma. Små deltaljer som att göra ett utskjut rätt, att ha en bra balans i kroppen, leda med huvudet osv osv.
Nästa vecka börjar vi vårt nya 6 veckors schema, kan inte säga annat än att jag gillar det. Att inte hoppa i vattnet klockan 6 på morgonen på 6 veckor är underbart, har nämligen styrka på morgonen och sen "power" efter det. Ska bli kul att börja köra mer sprint inriktat och mer special inriktat.
På lördag är även vår sista dag då vi har cirkelträning, vilket man inte är direkt ledsen över, för det har varit så jobbigt, men det är väl det som krävs för man ska bli bättre.
Ingen sovmorgon tills på tisdag, då vi har morgonträning imorgon fredag, och lördag, och sen ska vi vara frivilligarbetare på race for the cure på söndag (5.30 samling). Vilket är ett maraton för människor som har eller har haft bröstcancer.
Over 'N' Out
Warmup:
800 fins & snorkel
100 - 6kick 3 cycles 6kick 3 cycles
100 - 50 teqhnique 50 build
800 fins & snorkel
50 fly kick
50 br pull fly kick
50 fly kick tempo
50 2 strokes br 2 strokes fly
pre-set:
8x50 fr/im - 25 cruise 25 sprint @50sec
Main set: x6
100 fly 1.30 - 2nd 50 negative split
50 fly/back 45 - work turns
100 back 1.30 - 2nd 50 negative split
50 bk/br 45 work turns
100 br 1.40 - 2nd 50 negative split
50 br/fr 50 work turns
100 fr RACE! 1.20
x2
8x25 fr @ 20
2x100 im descend 1-2 @ 1.30
200 back build @ 3.00
2x25 all out kick @ 35
100 easy//7850yards
Härligt med sådana pass, man känner sig verkligen trött i en hel dag efteråt. Styrka på det och ett till simpass gör susen. Har även börjat öva in ett nytt frisim, och har fått ett stabilt bröstsim. Simmar bröstsim 2-3 ggr veckan och har verkligen fått bättre teknik och ork. Det ska bli kul att se när man toppar till nästa år vad man kan åstadkomma. Små deltaljer som att göra ett utskjut rätt, att ha en bra balans i kroppen, leda med huvudet osv osv.
Nästa vecka börjar vi vårt nya 6 veckors schema, kan inte säga annat än att jag gillar det. Att inte hoppa i vattnet klockan 6 på morgonen på 6 veckor är underbart, har nämligen styrka på morgonen och sen "power" efter det. Ska bli kul att börja köra mer sprint inriktat och mer special inriktat.
På lördag är även vår sista dag då vi har cirkelträning, vilket man inte är direkt ledsen över, för det har varit så jobbigt, men det är väl det som krävs för man ska bli bättre.
Ingen sovmorgon tills på tisdag, då vi har morgonträning imorgon fredag, och lördag, och sen ska vi vara frivilligarbetare på race for the cure på söndag (5.30 samling). Vilket är ett maraton för människor som har eller har haft bröstcancer.
Over 'N' Out
Hello again!!
Tjenare.....
vet att jag inte varit den bästa på att uppdatera den senaste tiden, har haft mycket att stå i. Träning, skola, mer träning och mer skola och ännu mer träning. Nu i helgen hade vi recruits här, de anlände i torsdags och hela laget var på deras hotell för att hälsa dom välkomna. Fredag morgon hade vi morgonträning där vi simmade 5400 på lite mer än 1 h 15 min. Väntade på att våra besökare skulle anlända till poolen för att sedan i gemensam trupp gå och äta på mancy. Efter mancy följde jag med simon och några av våra besökare på en campus tour. Jag lärde mig en hel del nya saker själv. Lunch bestod av pizza, och sedan väntade vårt intra squad meet. Vårt lag förlorade (GOLD) mot maroon. Efter tävlingen som gick hyffsat bra med tanke på all hård träning, och den korta vilan mellan loppen hade vi BBQ på ett ställe, mycket trevligt. Efter det stack jag max och våra besökare på bio och käkade glass på cold stone, vi såg filmen zombieland, mycket underhållande. Lördag bestod av landträning/styrka i 2½ timme och simning i 15 min, innan vi killar åt frukost på chompies, och tjejerna åt frukost hos D. På programmet sen stod fotbollsmatch, tråkigt att dom förlorade men jag tror våra besökare hade det trevligt ändå. BBQ på poolen sen lite hang out. Frukost idag (sondag) på mission palms och sedan sova ut efter man tvättat sina lakan efter att ha haft 2 killar sovande i dom. Det är nämligen så att när vi har besökare så sover dom i våra sängar och vi på golvet.
Har haft alla mina första prov exams osv, det gick helt ok, bäst gick väl min historia, där jag fick 27 av 25. Första provet i varje klass är alltid svårt, man vet inte riktigt vad man ska förvänta sig osv. Nu har jag den erfarenheten och kommer dominera.
Imorgon ska även jag och becca boka vår resa hem över jul, ser fram emot lite av mammas mat:)
Förövrigt så har det börjat bli lite kyligare här nu, man får ha en tjocktröja på sig på morgonen när man cyklar till träningen, och det är bara runt en 30 grader mitt på dagen.
Ha de bra
Over N out
vet att jag inte varit den bästa på att uppdatera den senaste tiden, har haft mycket att stå i. Träning, skola, mer träning och mer skola och ännu mer träning. Nu i helgen hade vi recruits här, de anlände i torsdags och hela laget var på deras hotell för att hälsa dom välkomna. Fredag morgon hade vi morgonträning där vi simmade 5400 på lite mer än 1 h 15 min. Väntade på att våra besökare skulle anlända till poolen för att sedan i gemensam trupp gå och äta på mancy. Efter mancy följde jag med simon och några av våra besökare på en campus tour. Jag lärde mig en hel del nya saker själv. Lunch bestod av pizza, och sedan väntade vårt intra squad meet. Vårt lag förlorade (GOLD) mot maroon. Efter tävlingen som gick hyffsat bra med tanke på all hård träning, och den korta vilan mellan loppen hade vi BBQ på ett ställe, mycket trevligt. Efter det stack jag max och våra besökare på bio och käkade glass på cold stone, vi såg filmen zombieland, mycket underhållande. Lördag bestod av landträning/styrka i 2½ timme och simning i 15 min, innan vi killar åt frukost på chompies, och tjejerna åt frukost hos D. På programmet sen stod fotbollsmatch, tråkigt att dom förlorade men jag tror våra besökare hade det trevligt ändå. BBQ på poolen sen lite hang out. Frukost idag (sondag) på mission palms och sedan sova ut efter man tvättat sina lakan efter att ha haft 2 killar sovande i dom. Det är nämligen så att när vi har besökare så sover dom i våra sängar och vi på golvet.
Har haft alla mina första prov exams osv, det gick helt ok, bäst gick väl min historia, där jag fick 27 av 25. Första provet i varje klass är alltid svårt, man vet inte riktigt vad man ska förvänta sig osv. Nu har jag den erfarenheten och kommer dominera.
Imorgon ska även jag och becca boka vår resa hem över jul, ser fram emot lite av mammas mat:)
Förövrigt så har det börjat bli lite kyligare här nu, man får ha en tjocktröja på sig på morgonen när man cyklar till träningen, och det är bara runt en 30 grader mitt på dagen.
Ha de bra
Over N out
Recruting Weekend....
.....börjar idag.
De hämtas från flygplatsen idag och blir körde till hotellet, samma hotell som jag bodde på.
Det finns en hel del inplanerade saker att göra denna helgen, så det blir fullt upp. Imorgon ska våra besökare komma in i slutet av vår träning, för att sedan gemensamt gå och äta frukost på Manzy, cafeterian här. Efter det vet jag inte för jag har klass. Efter min klass som slutar 12.40 ska jag bege mig mot poolen och käka lite pizza och underhålla besökarna, för att sedan hela laget ska bege sig till Laser-Tag, samma sak jag gjorde när jag var här i April. På kvällen erbjuds middag för de som vill.
Lördag morgon ska dom få se oss lida på vår circuit training, gäller att visa sig från sin bästa sida där alltså. Frukost på poolen sen, sedan blir det lite hangout osv. För att sedan ha BBQ hos någon i laget inför matchen.
Hoppas dom kommer tycka det är kul. Max min ena roomie ska hosta en besökare, så det ska bli intressant.
Annars har det varit en jobbig vecka, både med styrka och simning, och nu börjar även skolan dra igång på riktigt, med prov, inlämningar osv osv. KUL.
Snart dags att sova, håller på att ladda ner alla Beck filmerna - 23 stycken totalt.
Over N out
De hämtas från flygplatsen idag och blir körde till hotellet, samma hotell som jag bodde på.
Det finns en hel del inplanerade saker att göra denna helgen, så det blir fullt upp. Imorgon ska våra besökare komma in i slutet av vår träning, för att sedan gemensamt gå och äta frukost på Manzy, cafeterian här. Efter det vet jag inte för jag har klass. Efter min klass som slutar 12.40 ska jag bege mig mot poolen och käka lite pizza och underhålla besökarna, för att sedan hela laget ska bege sig till Laser-Tag, samma sak jag gjorde när jag var här i April. På kvällen erbjuds middag för de som vill.
Lördag morgon ska dom få se oss lida på vår circuit training, gäller att visa sig från sin bästa sida där alltså. Frukost på poolen sen, sedan blir det lite hangout osv. För att sedan ha BBQ hos någon i laget inför matchen.
Hoppas dom kommer tycka det är kul. Max min ena roomie ska hosta en besökare, så det ska bli intressant.
Annars har det varit en jobbig vecka, både med styrka och simning, och nu börjar även skolan dra igång på riktigt, med prov, inlämningar osv osv. KUL.
Snart dags att sova, håller på att ladda ner alla Beck filmerna - 23 stycken totalt.
Over N out
Lång dag.....
.... som snart är slut.
Sängen väntar som vanligt klockan 9.30pm på mig. Morgonträning imorgon, vi var förövrigt lediga idag på morgonen. Efter att min första lektion och dagens roligaste lektion blivit inställd, begav jag mig till mancys för frulle, och därefter cyklade jag vidare mot murdock där jag ahde biologi, sen vidare till coor där jag hade historia. Vi blev släppta tidigare från history för att ljudet funkade, och vi skulle se film.
Detta innebar att jag hann till styrketräningen som började 12.30. Efter styrkan var det ryggsim på schemat, inte min starkaste sida, men det var både jobbigt och lite småroligt.
Vi blev släppta tidigare från simningen också då vi skulle celebrate women golf för dom blivit NCAA champs. Efter tal och utmärkelser blev det poolparty vid poolen, där det bjöds på mat. Mexikansk burrito.
Efter det lilla partyt blev det 2½ timme studyhall, nu sitter jag här och äter mina svenska köttbullar med makaroner.
Over N out
Sängen väntar som vanligt klockan 9.30pm på mig. Morgonträning imorgon, vi var förövrigt lediga idag på morgonen. Efter att min första lektion och dagens roligaste lektion blivit inställd, begav jag mig till mancys för frulle, och därefter cyklade jag vidare mot murdock där jag ahde biologi, sen vidare till coor där jag hade historia. Vi blev släppta tidigare från history för att ljudet funkade, och vi skulle se film.
Detta innebar att jag hann till styrketräningen som började 12.30. Efter styrkan var det ryggsim på schemat, inte min starkaste sida, men det var både jobbigt och lite småroligt.
Vi blev släppta tidigare från simningen också då vi skulle celebrate women golf för dom blivit NCAA champs. Efter tal och utmärkelser blev det poolparty vid poolen, där det bjöds på mat. Mexikansk burrito.
Efter det lilla partyt blev det 2½ timme studyhall, nu sitter jag här och äter mina svenska köttbullar med makaroner.
Over N out
Tempe Market place
Igår var jag och Max på Tempe Market place, käkade först och sen så kollade vi på Bio. Såg någon riktigt B-film. GAMER hette den, inget jag rekomenderar. Köpte även 2 par skor. 39 dollar stycket, välbehövligt efter att mina Nike som jag köpte i New York hade fått rosa målarfärg på sig, och såg allmänt slitna ut.
Nu ska vi snart BBQ:a här hemma, T-bone står på menyn.
Over N out
Idag ställde jag klockan på 10 för att hinna med att tvätta 4 maskiner tvätt. Mörk, ljus, handdukar och mina sängkläder. Under tiden gjorde jag mig frukost, som bestod av 2 bagels, 5 bacon, 3 ägg och två st skivor ost.
Klockan 12.30 cyklade jag iväg till freshmens dorm för att möta upp med några för att gå och äta, gratis är gott. efter lite mat och 3 glass av dryck och lite melon gick vi vidare till ICA för att slutföra vår studyhall för denna veckan. Fick gjort en hel del, SKÖÖÖÖNT.Nu ska vi snart BBQ:a här hemma, T-bone står på menyn.
Over N out
Camping trip!!!!
Fredags eftermiddag begav sig hela laget upp emot flagstaff Arizona för att tillbringa kvällen tillsammans med lekar och bbq.
Klockan 2 samlades vi för att åka den 2-3 timmar långa bilfärden upp emot flagstaff, stannade och åt på sonic (någon form av hamburgarkedja, ganska gott faktiskt). Väl framme, 20 minuter sena fick vi som straff att samla ihop ved till kvällen. Efter 2 vändor in i skogen och ett antal grenar senare, spelade vi lite volleyball, och det är nog tur att vi satsar på simningen om man säger så. En sak visade sig iaf vara som vanligt, tävlingsinstinkten. Efter lite volleyball spelande och lite andra aktiviteter sattes grillen på och burgarna slängdes på. 2 burgare senare var jag mätt och belåten, och vi delades upp i lag som vi skulle ha dodgeball och kurragömma i. Återigen var folk som galna. Kvällen avslutades med att varje lag gjorde charrader och det spelades lite gitarr runt lägerelden. Sen var det bara att krypa ner i sovsäcken. Uppstigning 06.30 för frukost och att samla ihop lägret, för att bege oss mot red mountain.
Det skulle ta 20 minuter att köra dig, det tog snarare 1½ timme för alla körde fel. Det var iaf mycket vacker när vi väl var framme, och hoppas jag kan lägga upp lite bilder lite senare. Efter den timmes långa hikingen var det att sätta sig i bilen och bege sig tillbaka mot TEMPE. Vädret där uppe var mycket mer behagligt, moln och lägre temperatur. Nu sitter man och svettas igen.
Ikväll ska nog jag och Max till tempe marketplace och äta middag och sen får vi se vad som händer, kanske en bio eller något.
Imorgon är tvättdag och pluggdag. Tänkte ha tvättat klart till 2 då jag ska infinna mig på ICA för studyhall. Fast ska först sova ut riktigt mycket.
Nästa vecka har vi bara 2 morgonträningar + recruting weekend, denna veckan hade vi en dag ledigt på morgonen.
Duschen väntar, ha de bra.
Klockan 2 samlades vi för att åka den 2-3 timmar långa bilfärden upp emot flagstaff, stannade och åt på sonic (någon form av hamburgarkedja, ganska gott faktiskt). Väl framme, 20 minuter sena fick vi som straff att samla ihop ved till kvällen. Efter 2 vändor in i skogen och ett antal grenar senare, spelade vi lite volleyball, och det är nog tur att vi satsar på simningen om man säger så. En sak visade sig iaf vara som vanligt, tävlingsinstinkten. Efter lite volleyball spelande och lite andra aktiviteter sattes grillen på och burgarna slängdes på. 2 burgare senare var jag mätt och belåten, och vi delades upp i lag som vi skulle ha dodgeball och kurragömma i. Återigen var folk som galna. Kvällen avslutades med att varje lag gjorde charrader och det spelades lite gitarr runt lägerelden. Sen var det bara att krypa ner i sovsäcken. Uppstigning 06.30 för frukost och att samla ihop lägret, för att bege oss mot red mountain.
Det skulle ta 20 minuter att köra dig, det tog snarare 1½ timme för alla körde fel. Det var iaf mycket vacker när vi väl var framme, och hoppas jag kan lägga upp lite bilder lite senare. Efter den timmes långa hikingen var det att sätta sig i bilen och bege sig tillbaka mot TEMPE. Vädret där uppe var mycket mer behagligt, moln och lägre temperatur. Nu sitter man och svettas igen.
Ikväll ska nog jag och Max till tempe marketplace och äta middag och sen får vi se vad som händer, kanske en bio eller något.
Imorgon är tvättdag och pluggdag. Tänkte ha tvättat klart till 2 då jag ska infinna mig på ICA för studyhall. Fast ska först sova ut riktigt mycket.
Nästa vecka har vi bara 2 morgonträningar + recruting weekend, denna veckan hade vi en dag ledigt på morgonen.
Duschen väntar, ha de bra.
We are a team
Det får man höra varje dag!
Imorgon, onsdag, är första sovmorgonen på en vecka, ljuvligt=)
Efter team pic, bestraffningar, landträningar är det äntligen dags att få sova ut, till 8, det är 3 timmar mer än på en vecka.
Landträningen här över är inget att leka med, aldrig haft så hård landträning, och när man tror man är klar, då är man halvvägs, och när man tror man inte orkar mer, är det bara att bita ihopa, för klarar dom andra det klarar jag det, och man vill ju inte göra så hela laget för börja om.
Har aldrig haft träningsvärk i konstant i en vecka, att bara vakna på morgonen gör ont, att gå i trappor ännu värre, och det måste vi göra numera, hissar är för dom i rullstol sades det på vårt team meeting.
Att göra armhävningar samtidigt som man spyr, är en ny upplevelse jag fått erfara här borta, eller springa upp och ner för 48 gångar med 60 trappsteg i varje på en stadium som rymmer drygt 60 000 åskadare en lördagsmorgon klockan 6.00. Att ha hela laget hejandes på varandra, det är mäktigt.
Skolan har börjat bra, riktigt roliga ämnen allihopa utom kanske biologi, men man kan inte få allt i världen. Studyhall verkar vara nyttigt, man tar tid för att göra läxorna, och planera vad man ska studera.
På lördag är det opening game för football mot Idaho state, och det ska bli intressant att kolla på den, som atlet kommer man nämligen in gratis.
Annars händer inte så mycket, upp tidiga morgnar och kommer hem vid 7-8-9 tiden på kvällen, efter träning klass träning klass/studyhall. Man har verkligen nästan ingen fritid alls, men samtidigt är det också skönt på något konstigt vis.
Tänkte gå lägga mig vid 9 halv 10 idag och sova till 8, det är inte vardag man kan unna sig den lyxen.
Ska föröska ta bilder en dag så ni får se hur jag bor, hur jag cyklar till skolan och hur campus är.
Ha de
Over N out
Imorgon, onsdag, är första sovmorgonen på en vecka, ljuvligt=)
Efter team pic, bestraffningar, landträningar är det äntligen dags att få sova ut, till 8, det är 3 timmar mer än på en vecka.
Landträningen här över är inget att leka med, aldrig haft så hård landträning, och när man tror man är klar, då är man halvvägs, och när man tror man inte orkar mer, är det bara att bita ihopa, för klarar dom andra det klarar jag det, och man vill ju inte göra så hela laget för börja om.
Har aldrig haft träningsvärk i konstant i en vecka, att bara vakna på morgonen gör ont, att gå i trappor ännu värre, och det måste vi göra numera, hissar är för dom i rullstol sades det på vårt team meeting.
Att göra armhävningar samtidigt som man spyr, är en ny upplevelse jag fått erfara här borta, eller springa upp och ner för 48 gångar med 60 trappsteg i varje på en stadium som rymmer drygt 60 000 åskadare en lördagsmorgon klockan 6.00. Att ha hela laget hejandes på varandra, det är mäktigt.
Skolan har börjat bra, riktigt roliga ämnen allihopa utom kanske biologi, men man kan inte få allt i världen. Studyhall verkar vara nyttigt, man tar tid för att göra läxorna, och planera vad man ska studera.
På lördag är det opening game för football mot Idaho state, och det ska bli intressant att kolla på den, som atlet kommer man nämligen in gratis.
Annars händer inte så mycket, upp tidiga morgnar och kommer hem vid 7-8-9 tiden på kvällen, efter träning klass träning klass/studyhall. Man har verkligen nästan ingen fritid alls, men samtidigt är det också skönt på något konstigt vis.
Tänkte gå lägga mig vid 9 halv 10 idag och sova till 8, det är inte vardag man kan unna sig den lyxen.
Ska föröska ta bilder en dag så ni får se hur jag bor, hur jag cyklar till skolan och hur campus är.
Ha de
Over N out
First day of practice
Ja då har man känt på hur det är att simma i Arizona också.
Började passet med att få utdelat lite saker, skor, shorts och t-shirt. Därefter var uppvärmningen att hoppa från alla trampoliner och simma i alla bassänger, sen var det några hundringar fenor och avslutade serien med 20x25 IM med 5 armhävningar mellan varje.
Avsimmet var att simma upp och ner varannan banan, sisdår 3-400 meter.
Nu har jag också varit på alla mina klasser, och det verkar ganska så stabilt, ska bli kul att plugga.
Imorgon väntar team pic, och sen en långskoldag.
Hade tänkt att lägga upp bilder inom kort, på min cykeltur från där jag bor till campus.
Over 'n' Out
Började passet med att få utdelat lite saker, skor, shorts och t-shirt. Därefter var uppvärmningen att hoppa från alla trampoliner och simma i alla bassänger, sen var det några hundringar fenor och avslutade serien med 20x25 IM med 5 armhävningar mellan varje.
Avsimmet var att simma upp och ner varannan banan, sisdår 3-400 meter.
Nu har jag också varit på alla mina klasser, och det verkar ganska så stabilt, ska bli kul att plugga.
Imorgon väntar team pic, och sen en långskoldag.
Hade tänkt att lägga upp bilder inom kort, på min cykeltur från där jag bor till campus.
Over 'n' Out
First day of classes
Ja då var man igång igen.
Dagen började med att jag cyklade till ICA för att boka en tid för MRI, väl framme, svettig som jag var, fick jag en tid till eftermiddagen.
Cyklade vidare till min första lektion på ASU, svettig som man var, trodde man att man skulle komma in i ett rum som hade AC, FEL hade jag. 400 elever med en AC som inte funkade som den skulle, detta var jag inte ensam om, då vår profs skjorta blev mörkare och mörkare.
Dagens andra klass var givetvis i samma klassrum/lecturehall) med 400 nya elever, varav en hel del simmare. När den klassen var avslutad for jag vidare på min cykel till en annan byggnad, och väl där inne kunde man slappna av, kall luft och bara ett 30 tal elever.
Cyklade vidare till ICA för att fylla i ett formulär för att jag inte fått alla mina böcker, och for sedan vidare till något ställe 20 min iväg från campus för att ta min MRI.
Kommer in och får fylla i 100 tals papper, och sedan slänger dom upp mig på en bänk och kör in mig i den stora maskinen. fick ligga där inne i 1 timme utan att röra mig, blev injecerad med kontrast och fick ligga i 20 minuter.
Tillbaka till ICA och fick reda på att det var inget farligt och att allt var som det skulle, så det var skönt.
Imorgon ska jag simma för första gången i Mona Plummer aquatic center, och det ska bli spännande, 22 killar som kommer göra allt för att visa vem som är bäst. Visst är det underbart.
Nu är det dags för mig att sova efter en lång dag, lovar att bli bättre på att uppdatera.
Over 'n' Out
Dagen började med att jag cyklade till ICA för att boka en tid för MRI, väl framme, svettig som jag var, fick jag en tid till eftermiddagen.
Cyklade vidare till min första lektion på ASU, svettig som man var, trodde man att man skulle komma in i ett rum som hade AC, FEL hade jag. 400 elever med en AC som inte funkade som den skulle, detta var jag inte ensam om, då vår profs skjorta blev mörkare och mörkare.
Dagens andra klass var givetvis i samma klassrum/lecturehall) med 400 nya elever, varav en hel del simmare. När den klassen var avslutad for jag vidare på min cykel till en annan byggnad, och väl där inne kunde man slappna av, kall luft och bara ett 30 tal elever.
Cyklade vidare till ICA för att fylla i ett formulär för att jag inte fått alla mina böcker, och for sedan vidare till något ställe 20 min iväg från campus för att ta min MRI.
Kommer in och får fylla i 100 tals papper, och sedan slänger dom upp mig på en bänk och kör in mig i den stora maskinen. fick ligga där inne i 1 timme utan att röra mig, blev injecerad med kontrast och fick ligga i 20 minuter.
Tillbaka till ICA och fick reda på att det var inget farligt och att allt var som det skulle, så det var skönt.
Imorgon ska jag simma för första gången i Mona Plummer aquatic center, och det ska bli spännande, 22 killar som kommer göra allt för att visa vem som är bäst. Visst är det underbart.
Nu är det dags för mig att sova efter en lång dag, lovar att bli bättre på att uppdatera.
Over 'n' Out
ASU aka USA
Om man vänder på det =)
Har varit in the sun valley ett par dagar nu, och man kan konstatera en del saker.
1. att göra en omställning på 9 timmar är mycket svårare än 6 timmar
2. att det är fruktansvärt varmt, men inte alls fuktigt
3. jättefint campus med enorma resurser
4. inte lika nergånget som Detroit.
Idag var jag på physical undersökning, där man först ska fylla i en bibbe papper på sådär 40 sidor, alla sidor ska ha ditt namn datum och ID nummer (tråkigt som tusan att fylla i)
Väl inne i rummet där man regristrerar sig för att bli undersökt börjar receptionisten som är 40+ att stötta på mig, "where are you from, I like your accent, How long have you been here etc"
När jag väl lyckats smita ifrån 40+ aren och blir tilldelat ett rum att vänta i tills doktorn kommer, får jag vänta där i 10 min. När väl doktorn kommer frågar han några simpla frågor och jag säger att min stortå har besvärat mig en del senaste tiden, på 5 sekunder sitter jag ute i ett annat rum och blir röntgad, snacka om service.
Efter röntgen som visade att jag bara hade en stukning, vill han titta närmare på mitt bröst, och alla som sett min överkropp vet att jag har en röd sida och en normal sida (och nej, det är inte för att min mamma är dansk). Doktorn tillkallar 5 andra doktorer som kommer in och tittar, och alla verkar mållösa, jag är tydligen speciell.
Så nu ska jag iväg och bli testad och kanske tillslut få reda på varför jag är mer röd på ena sidan är andra.
På måndag börjar allvaret med både träning och skola.
Har även hunnit med att fixa mitt amerikanska bankkonto, mitt amerikanska telefonnummer: 313 401 2884
och har även börjat lära mig min adress:
819 N. College Ave. K136
Tempe AZ, 85281
Over N Out
Har varit in the sun valley ett par dagar nu, och man kan konstatera en del saker.
1. att göra en omställning på 9 timmar är mycket svårare än 6 timmar
2. att det är fruktansvärt varmt, men inte alls fuktigt
3. jättefint campus med enorma resurser
4. inte lika nergånget som Detroit.
Idag var jag på physical undersökning, där man först ska fylla i en bibbe papper på sådär 40 sidor, alla sidor ska ha ditt namn datum och ID nummer (tråkigt som tusan att fylla i)
Väl inne i rummet där man regristrerar sig för att bli undersökt börjar receptionisten som är 40+ att stötta på mig, "where are you from, I like your accent, How long have you been here etc"
När jag väl lyckats smita ifrån 40+ aren och blir tilldelat ett rum att vänta i tills doktorn kommer, får jag vänta där i 10 min. När väl doktorn kommer frågar han några simpla frågor och jag säger att min stortå har besvärat mig en del senaste tiden, på 5 sekunder sitter jag ute i ett annat rum och blir röntgad, snacka om service.
Efter röntgen som visade att jag bara hade en stukning, vill han titta närmare på mitt bröst, och alla som sett min överkropp vet att jag har en röd sida och en normal sida (och nej, det är inte för att min mamma är dansk). Doktorn tillkallar 5 andra doktorer som kommer in och tittar, och alla verkar mållösa, jag är tydligen speciell.
Så nu ska jag iväg och bli testad och kanske tillslut få reda på varför jag är mer röd på ena sidan är andra.
På måndag börjar allvaret med både träning och skola.
Har även hunnit med att fixa mitt amerikanska bankkonto, mitt amerikanska telefonnummer: 313 401 2884
och har även börjat lära mig min adress:
819 N. College Ave. K136
Tempe AZ, 85281
Over N Out
SM 09..
är över för denna gången. Kan väl sammanfatta det lite kort:
3 starter, 3 pers, 3 klubbrekord,1 medalj
Har inte persat på ett bra tag så det kändes bra att stänka dit ett par bra tider, och det är alltid kul när det går bra.
Jag sa innan jag kom hem att mitt mål var en medalj, och visst så blev det.
Sommaren har äntligen börjat, håller på att renovera mitt rum, och imorgon ska jag även börja knega på sege.
Ikväll väntar dinner på Mando och på onsdag utgång på Babel.
Over N out
3 starter, 3 pers, 3 klubbrekord,1 medalj
Har inte persat på ett bra tag så det kändes bra att stänka dit ett par bra tider, och det är alltid kul när det går bra.
Jag sa innan jag kom hem att mitt mål var en medalj, och visst så blev det.
Sommaren har äntligen börjat, håller på att renovera mitt rum, och imorgon ska jag även börja knega på sege.
Ikväll väntar dinner på Mando och på onsdag utgång på Babel.
Over N out
snart smäller det
ja det börjar närma sig allt mer, väldigt roligt.
Fint väder nu i ett par dagar och det ut som att det ska hålla i sig i ett par dagar till, det gillar vi.
Synd med U-21 igår, men sånt är livet, bara bita i den sure och ta nya tag.
Börjat spela CM (championshipmanager), och jag tog över Juve, och spelar riktigt bra.
Over N Out
Fint väder nu i ett par dagar och det ut som att det ska hålla i sig i ett par dagar till, det gillar vi.
Synd med U-21 igår, men sånt är livet, bara bita i den sure och ta nya tag.
Börjat spela CM (championshipmanager), och jag tog över Juve, och spelar riktigt bra.
Over N Out
