jag uppdaterade min blogg, får bli bättre på det.

jag pratade med min familj, får verkligen bli bättre på det.

jag tävlade sist, och nu ihelgen är det äntligen dags.

Nu är det äntligen dags att se om all hård träning har gjort någon nytta, givetvis fantiserar jag inte om några dunder tider, men hade varit kul att se vart man står. Vi beger oss av imorgon med samling 5.30 på flygplatsen. Vi har fått en hel del ny utrustning, parkas, resväska, hoodtröja, mjukisbyxor, pike, t-shirt, badbyxor. Man känner sig som ett litet barn på julafton.

Träningen rullar på som vanligt, man tror ena dagen är hård, tills man vaknar och inser att det är en ny dag med nya möjligheter, möjligheter att utmanna sig själv att bli starkare och bättre.

Idag hade vi tex en uppvärming på över en timme, sen släpper dom bomben (serien allt med fenor)
4x

200 easy @2.15

4x75 @45

4x25@ 30 en andning per 25:a

2x50 @28 (1a varvet)
2x50 @26 (2a varvet)
2x50 @24 (3e varvet)
2x50 @23 (4e varvet)

Nu är det dags att laga en stadig middag, för att sedan packa sin väska med alla nya saker, för att sen ta det lugnt och knoppa in.

Over N Out