härligt med en ny vecka!

Klockan ringde 05.10 i vanlig ordning, snooze till 05.20, borsta tänderna in med linserna äta en powerbar och iväg på cykeln till träningen.

Efter 1150 insim fick vi huvudserien för dagens övningar.

Sprint: 2x50 @ 200 pace + 100 @ 200 pace 4 varv med 200 bad emellan.

Ultra sprint(jag och Herbie): 2x25 sprint + 50 all out.

Jag låg mellan 25.7 och 26.0 på mina 4 varv nerifrån, känns bra.

Nu sitter jag i min ACC231 class och lär mig om FIFO och LIFO.

Over "N" Out